跑步機(jī)和橢圓機(jī)使用和保養(yǎng)方法 如何正確選購(gòu)橢圓機(jī)

  橢圓功能將胳膊和腿的動(dòng)作有機(jī)結(jié)合，經(jīng)常使用可以協(xié)調(diào)四肢，強(qiáng)身健體。長(zhǎng)期練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，安神定志，提高運(yùn)動(dòng)能力。但是我們經(jīng)常在鍛煉場(chǎng)所看到，有些鍛煉者把橢圓機(jī)誤認(rèn)為跑步機(jī)，鍛煉時(shí)只有腿部發(fā)力，手臂只是在腿部的帶動(dòng)下起到穩(wěn)定作用，或者干脆不支撐扶手。使用橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果手腳不協(xié)調(diào)，身體越用力，上下肢對(duì)抗越激烈。這樣一來(lái)，你們就會(huì)彼此看不見對(duì)方，可能會(huì)因?yàn)閯?dòng)作不協(xié)調(diào)而感到疲勞、肌肉勞損甚至摔倒。

  一、橢圓機(jī)的維護(hù)方法

  1.橢圓機(jī)在使用前應(yīng)該仔細(xì)檢查。橢圓機(jī)的每個(gè)部件都要仔細(xì)檢查一次，注意螺釘是否松動(dòng)，或者有無(wú)焊接、斷裂等問(wèn)題，如果有，要及時(shí)修復(fù)，以保證設(shè)備的完整性。還要檢查設(shè)備的操作機(jī)構(gòu)、傳動(dòng)系統(tǒng)、變速機(jī)構(gòu)、安全保護(hù)和安全裝置是否靈敏可靠;并保持橢圓機(jī)機(jī)體清潔。

  2.橢圓機(jī)所處環(huán)境的空氣濕度非常重要。保持室內(nèi)一定的濕度，可以避免設(shè)備運(yùn)動(dòng)部件的灰塵，有效減少設(shè)備的磨損。

  3.橢圓機(jī)的雙軌皮帶輪需要定期添加一定量的潤(rùn)滑油，以保持其運(yùn)動(dòng)平穩(wěn)。

  4.始終保留一些容易損壞的零件，如螺釘、接頭、鋼絲繩、螺栓、滑輪和把手等。必要時(shí)進(jìn)行及時(shí)更換。

  5.橢圓機(jī)應(yīng)按照手冊(cè)中的說(shuō)明使用。重物塊應(yīng)退回并輕放。高速砝碼的插入要保管好，不能亂丟。

  二、橢圓機(jī)購(gòu)買方法

  1.操作系統(tǒng)(面板)

  好的橢圓機(jī)有更人性化的操作面板，可以快速啟動(dòng)，任意選擇運(yùn)動(dòng)程序，操作起來(lái)也很好學(xué)。直觀簡(jiǎn)單的操作面板為您的連續(xù)不間斷運(yùn)動(dòng)提供了極大的便利。

  2.平滑(阻力系統(tǒng)和平衡飛輪)

  人們想買不需要保養(yǎng)和振動(dòng)的健身器材，這取決于橢圓機(jī)阻力系統(tǒng)的性能。此外，平衡飛輪的重量也決定了設(shè)備靜音流暢的效果。飛輪重量越大，平順性和舒適性越高。

  3.安靜(傳輸系統(tǒng))

  既然是家用健身器材，靜音效果尤為重要。與舊的鉸鏈傳動(dòng)系統(tǒng)相比，多模式超靜音帶的傳動(dòng)系統(tǒng)提供了更安靜、更穩(wěn)定的傳動(dòng)。